“有些人非常喜欢喝含糖饮料,身边经常会有人提醒:“小心得糖尿病”。听起来怪吓人的,很多人一定被吓到了,那么问题来了,喝含糖饮料真的会得糖尿病吗?

病例:一天一瓶饮料,壮小伙喝出糖尿病

小陈在杭州小和山高教园区读大学韩版传奇私服,近半年来,小陈整天喊着乏力,稍微动一动就觉得浑身没有力气,同学们一见他这副样子就笑称“林黛玉”。尤其是近三四个月来,体重迅速下降了50斤,他很担心是身体携带的肝病病毒在作怪,岂料做完检查竟发现,元凶竟是糖尿病。

先是肝病科的医生帮小陈做了详细的检查,发现他只是变态传奇私服网有点脂肪肝,并不是乙肝病毒在作怪。但他的空腹血糖有20.55mmol/L(正常空腹血糖为3.9~6.1mmol/L),很明显是糖尿病,所以把他转到内分泌科接受治疗。小陈的妈妈说,小陈每天都要喝一瓶碳酸饮料,有的时候觉得一小瓶不够还改喝大瓶的。

对于糖尿病的诊断,小陈感觉到难以相信。接诊医生说:她手上要管理的类似病患数量不少,且近年来更呈现出快速增加的势头。在门诊,我们一个月能接诊30多例35岁以下的年轻糖尿病人。

病例:11岁男孩喝出糖尿病

11岁的小李从小就长得虎头虎脑,家里大人都比较疼他,从小就给他买各种各样的果汁饮料。小李自己也特别喜欢喝含糖的饮料,平时一天两三瓶,当白开水喝。

在绍兴第二医院内分泌科门诊,小李妈妈听到医生给她儿子的诊断结果,无法相信自己儿子竟得了糖尿病。 

电信传奇私服发布网站病例: 19岁的曾某,五年前开始“以饮料代替白开水”,日前,他喝了一瓶可乐后出现恶心,反复呕吐,神志不清,被家人立即送湘雅医院急诊科,确诊为糖尿病酮症酸中毒。家属很难相信,“我家没有糖尿病家族史,孩子以前也没有发现糖尿病,难道喝饮料也会得糖尿病?”

一项来自欧洲的EPIC-InterAct研究提示,每日摄入12盎司(约355ml)含糖软饮料,2型糖尿病风险升今日新开仿盛大传奇私服高22%,这项研究与4月24日在线发表在新开仙剑版传奇私服美国《糖尿病学》杂志(Diabetologia)上。消息新传奇私服网一出,饮料和糖尿病的言语纠葛越来越复杂,有人痛批饮料,有人喊打所有的糖。还有人说,“我喝的是运动饮料”、“电视上都是这么演的”….…到底我们应该如何选择呢?

 

含糖饮料惹出的诸多是非

很多人曾在网络报纸读到这样的大字标题“一天5瓶饮料喝出糖尿病”,看到诸如此类的字眼,我相信大部分人当时满脑子首先闪过的就是“标题党”、“噱头”等词语。

但近年来,大家对甜饮料的喊打喊杀声浪越来越高,因为“铁”的事实摆在面前:美国哈佛大学公共卫生学院GitanjaliSingh 报告,2010年,含糖软饮料、果汁和运动饮料导致全球18万人死亡,其中包括13.2万例糖尿病死亡,而大多数摄入过多含糖饮料致死亡病例来自低收入和中等收入国家。

再比如,墨西哥是世界上人均喝含糖饮料最多的国家之一,据统计每一百万成年墨西哥人中有318例的死亡与含糖饮料相关,其数量最多。相反,日本含糖饮料的人均消费量最低,这一风险因素的归因死亡人数最少,每一百万成年日本人中仅有10人。

还有,EPIC-InterAct研究入选的12403例2型糖尿病患者和16154例亚组队列受试者中,每日含糖软饮料或人工甜味剂软饮料摄入量每增加355ml,2型糖尿病风险分别增加22%和52%。校正能量和体质指数后,含糖软饮料与2型糖尿病仍显著相关。

含糖饮料存在的真实隐患

糖、饮料和糖尿病,事情究竟是怎么发生的?我们就从一瓶含糖饮料在体内的游历说起。一瓶饮料下肚后,饮料中的成分参与了人体的代谢。其中的水分在转了一圈之后从尿液中排了出去,而饮料中的色素和香精等这些人体根本不需要的东西也经过肝脏代谢之后排出体外。不过,饮料中的唯一能量来源——糖分,却被留在了体内,它们有些被吸收进入血液增高了血糖,有些进入肝脏以肝糖原的形式储存起来。

 

但是事情并不是如此简单,饮料中的糖分等进入体内是会产生热量的。比如,市面上常见的一瓶瓶装饮料大致300毫升,而3瓶这样最普通的饮料就大约相当于2.5两主食提供的约420kcal热量。

 

一个成年人每日需要摄入1刺客传奇私服00-2000毫升水,如果这些水全被饮料代替,那么可以计算一下摄入了多少热量。另外,传奇私服1.85内挂版尤其麻烦的是,虽然这些饮料提供了很多热量,但它却不像固体食物那样具有饱腹感。

 

假设你下午四点饮用了一瓶含糖饮料(约含糖35克),您可能不会因此而减少晚餐进食量。由此可以推出,留在您身体内的热量就多了。热量经常超过所需要的标准,所以肥胖、糖尿病、三高等就接踵而至。据此,可以说,直接导致糖尿病的是热量超标,而含糖饮料则扮演着催化剂的角色!

从今天起,请将糖和饮料当调味品看待!

既然如此,那我们同时拒绝糖和含糖饮料是不是更好些呢?其实,也没有必要控制到如此严格地步。

 

糖和饮料就像生活的调味品,适当的来点能让人心情愉快。但是很多东西本来就可以代替它们,比如:比蔗糖甜300倍的罗汉果! 

罗汉果,千年传承,药食两用!

罗汉宝,拒绝添加,好喝健康!

罗汉果是葫芦科多年生宿根攀援性藤本植物,有清热、解毒、润肺、益肝、生津、止渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等12种以上的保健功效。罗汉果非常甜,不是因为糖分,而是“萜配糖体”及微量果糖,由于小肠不吸收萜配糖体,故自然不会转化为热量,并且“罗汉果皂苷”具有提高胰岛素敏感性的作用。善加利用,它将是糖的最佳替代品,适合传奇私服地图补丁嗜甜又想减肥或必须控制糖分摄入量的人群,尤其是二型糖尿病患者!

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